bonjour à tous et à toutes! je ne donne pas dans l'original je sais ! mais j'ai besoin de créer ce blog pour me motiver!!

alors sans plus tarder on va entrer dans le vif du sujet

aujourd'hui jour 1:   68kg, 1m67

    -----objectif  -9kg!

pour ça, je vais me lancer dans un petit programme... assez classique, mais à tester quand même!

calcul des calories: JAMAIS plus de 1000!

sport: 30min par jour

yoga (et oui, il faut savoir rester zen !)  15min par jour minimum!!

Objectif final: 59kg pour mi avril!

on verra ce qu'on verra!

je déclare la guerre aux kilos ouverte!